Drage naše, 

Pozivamo Vas na već tradicionalni 3. OPEN DAY ANA'S SENSUAL FITNESS STUDIA koji će se održati u subotu, 12. svibnja 2012.

Ove godine osim vježbanja i druženja u prijepodnevnim satima za vas smo pripremili i nastavak druženja + izvlačenje tombole uz vruće plesne ritmove na Jarunu, Londoner  ( mali otok na kraju veslačke staze ).

Sigurni smo da ćemo kao i svaki put do sada opravdati vaša očekivanja i ispuniti vam dan smijehom, vježbom, plesom i novim prijateljstvima :)

Pozovite svoje mame, sestre, sestrične, prijateljice na zajedničko druženje i korisno provedenu subotu.

RASPORED 3. OPEN DAY-a:

10 - 12h       -  YOGA - Radionica otvaranja kukova ( velika dvorana )

12 - 13.30h  -  ANA'S SENSUAL INTRO SAT ( asf dvorana )

12 - 13.30h  -  interaktivna LIFE COACH radionica 

13 - 15h        -  PILATES trening + radionica 

od 20h  pa nadalje zumbanje, druženje, plesanje + tombola u Londoneru na Jarunu ( mali otok na kraju veslačke staze )

YOGA RADIONICA OTVARANJA KUKOVA

Jeste li ikada razmišljali što se događa sa neriješenim situacijama u našim životima, gdje odlaze sve misli s kojima se nismo spremni suočiti, sve nezavršene rečenice i nepreboljeni događaji?

Odgovor je - u vašim kukovima!

Naime, primarna funkcija naših kukova jest da pomažu u fleksiji i rotaciji mišića koji ih okružuju, omogućujući nam da obavljamo dnevne funkcije kao što su šetanje, trčanje, vježbanje... No sve te akcije im osiguravaju snagu, ali ne i fleksibilnost.

Uzmemo li u obzir i moderan način života pun sjedenja i svakodnevnog stresa, na što su posebno osjetljivi, samo se dodatno zaključaju i ukrute. Sada još dodamo i naš "prekrasan" emotivni život i podsvijest, i u kukovima dobijete jedan "lijepi" koktel svih otpada za koji nismo ni svjesni da nas koči.

Priča tu još ne staje jer sada imamo krute kukove koji uzročno-posljedično uzrokuju bol u lumbalnom dijelu kralježnice, kao i zadnjoj loži nogu i koljenima.

Da bismo to spriječili ili popravili, osmišljena su otvaranja kukova!

Radionicu vodi Andrea Vidas, certificirana GaiaYoga instruktorica po visokim međunarodnim Yoga Alliance standardima. Kroz svoje neprestano usavršavanje, pohađa i mnoge plesne i jogijske radionice, kako sa domaćim, tako i brojnim inozemnim učiteljima, od kojih izdvaja onu sa Duncanom Wongom, inače učiteljem Madonne i Stinga. Andrea je također i certificirana terapeutkinja tajlandske jogijske masaže po Thai Healing Alliance International standardima, te mnogo vremena provodi istražujući tijelo i najbolje načine za pomicanje vlastitih granica, a posebice kukova...

Kroz ovu dvosatnu radionicu, nizom jogijskih poza, složenih u plesnim ritmovima stimulirajuće glazbe, zagrijati ćete cijelo tijelo i pripremiti ga za prepuštanje otvaranju kukova, koje je najzahtjevnije zbog raznih mentalnih blokada koje postoje u svakoj od nas.

A sve što trebate jest pripremiti veliki osmijeh na licu i doći iskusiti novoprobuđenu uspavanu energiju :)

ANA'S SENSUAL INTRO SAT 

ASF Intro sat uvod je u Ana's Sensual fitness - kombinaciju joge, pilatesa i plesa.

Uz stručno vodstvo instruktora provedite dva sata u našoj dvorani – uz dobar trening, učenje S hoda i neizbježan element kojeg ćete zaplesati na šipci, doznajte zbog čega toliko žena obožava ovaj fitness. Instruktor će odgovoriti na sva vaša pitanja i s vama podijeliti senzualan ples.
Dobrodošle su sve žene bez obzira na dob i fizičku kondiciju.

S veseljem vas očekujemo!

INTERAKTIVNA LIFE COACH RADIONICA 

Projekt Sretna Vas poziva na interaktivnu radionicu: što je life coaching, kako life coachingom do boljih odnosa sa: sobom, partnerom, drugim ljudima...

Radionicu vodi Vesna Maglov, life&business  coach, vlasnica je centra za osobni i poslovni coachinig LB COACHING, educirana na The Coaching Adacemy u Londonu. Supervizirana od strane Julie Hay, konzultantice, coacherice, supervizorice i autorice brojnjih knjiga i članaka, međunarodno priznate kao „Teaching&Supervising Transactional Analyst“ i međunarodno licencirani NLP trener.

Dođite na ovu interaktivnu life coach radionicu i saznajte od naše Vesne sve što vas zanima.

PILATES 

Naša trenerica Blanka nakon što vas dobro zagrije treningom, pojasnit će vam te usjeriti posebnu pažnju na pravilno izvođenje pojednih vježbi što je osnovni preduvjet za kvalitetan trening. Sve vi koje poznajete Blanku, znate da nema "švercanja" pa tako nemojte nikako propustiti i ovaj trening koji će vam itekako puno značiti za ubuduće. Ruksak na leđa, osmjeh na lice i vidimo se :)))

Veselimo se našem 3. OPEN DAY-u...dođite i vi i veselite se s nama :)))

Vaš ASF tim